髪の栄養素😊まごわやさしい

こんばんは(*^-^*)

いつもご来店ありがとうございます✨

もうすぐ今年一番の大寒波が来るとドキドキしています。

手の手術を終えて数日前に退院してきました。

入院中に朝昼晩といわゆる病院食というのにお世話になりましたが、なんていうかあまり期待はしないものだとおもっていました😝ところが数日食べていてこのメニューは

【まごわやさしい】ではないですか💨と気づきました‼

まごわやさしい

ま➤豆類、大豆、小豆、えんどう豆

ご➤種子類、ゴマ、アーモンド、ナッツ

わ➤海藻類、わかめ、海苔、昆布

や➤果菜類、野菜、果物

さ➤魚介類、魚、エビ、貝

し➤菌類、しいたけ、しめじ、まいたけ

い➤イモ類、じゃがいも、長芋、サツマイモ

見るからに健康そう😊

そう、病院では毎食この中にぜったいあるよ！ってメニューでした。

必ずあったのが野菜とゴマやナッツの和え物、野菜入り味噌汁、魚かお肉のタンパク質

大学芋がとってもおいしかったです(#^.^#)

この一つ一つが実は髪の毛、頭皮にとっても必要な栄養素を持っていてどれか偏ってもいけなくてとわかっているんですけどね💦

とりあえずお寿司食べたいって思ってしまいました😋